随着互联网、物联网的迅速发展，衍生出了越来越多的自由工作者，虽然在家办公时间自由，不拘束，但久坐却成了不可忽视的问题。久坐后不可避免的就是肩颈僵硬、腰酸背痛。那对于久坐族来说，既然避免不了，应如何减少久坐带来的危害呢？
一、调整坐姿
我们保持一个姿势久了，肌肉就会疲劳、疼痛，如果经常出现这种情况，则可能会导致慢性损伤，或引起慢性炎症。这些问题绝大多数是由不良身体姿态引起的，如不良坐姿。如果用向前蜷缩的姿势坐着，头部会不自主的“前伸”，形成一个不良的姿势，久而久之，就可能造成肩颈部问题。身体前倾会给腰背部带来很大压力，长时间保持这种姿势会带来腰部的疼痛。所以正确的坐姿是减轻久坐危害很有效的方法之一。
正确坐姿：
1、显示器的屏幕高度要跟眼睛持平，屏幕太低会导致低头，脖颈会有压力；太高，脖子也容易前倾，造成颈椎不适。
2、一天工作8小时，总免不了长时间的打字和操作鼠标。而当你的手肘高度低于键盘时，超过30分钟后，你的肩膀就会变得酸麻。建议放低键盘和鼠标，或者使用椅子扶手支撑，分担压力，不要架着肩膀。
3、双脚一定要碰到地面，让腰部从上到下有个支撑，悬空的下肢会让腰部受力加大，并且要端坐在椅子上，不要“葛优瘫”。
二、选购舒适的座椅
久坐导致身体不适，除了坐姿不正确之外，还有一个重要原因就是没有一把舒适座椅。对于职场人士来说，一把舒适办公椅带给大家的不仅是身体的放松，更是健康生活的保障。
ZUOWE座为办公椅就是众多座椅中的佼佼者。市场上比较多见的人体工学椅都是根据人体数据来设计的，但ZUOWE座为人机工学椅则是在这基础上，去进一步研究人在办公椅上的乘坐状态及姿态而设计座椅，也因此它比普通办公椅更加适合办公的时候乘坐，而且久坐不累，提高工作效率。
在细节的设计上，ZUOWE办公椅也很突出：
1、独特的AirWell海绵及BioCurve坐垫设计可以平衡能量分散、回弹力、支撑性三者关系，找到最优平衡点，使海绵柔软舒适的同时还具有强有力的支撑，从而达到久坐不累的效果。
2、独有DynamicUP一体式头枕系统，区别于独立头枕，这套头枕系统，不仅仅是支撑人的头部，还会支撑人的颈部和肩部。头颈肩一体头枕可以上下调节，直到你找到一个合适的位置，另外还可以向前和做旋转调节。
3、4D8向扶手不但可以上下调节，还能左右调节，甚至还能前后移动，材质摸起来非常舒服，软硬适中。长时间办公，调整成合适的角度，也能承托手肘给与肩部、手臂和手腕的合理支撑，提高办公时的工作效率。
4、非常有亮点的设计，就是腰托调节位置设计在腰部边缘，不需要反手操作。根据自己的使用习惯调整好后，会让你的腰有很强的支撑感，很舒服。
最后要说的是，就算工作压力大，也不要长时间坐着，建议40分钟到1个小时左右起来活动下。保持良好的习惯依然是健康的前提。
